女性产后恢复难度太高，皮肤松弛成噩梦，网友：尤其这3点我全中

因为没有坐好月子、睡眠不足、无心打扮自己以及饮食不科学等问题，导致许多产后妈妈们的身材大不如前，而且比生育前苍老许多。不管是顺产还是剖腹产，妈妈们的身体健康也是出现各种问题。这时，产后恢复就显得尤为重要了。产后恢复包括产后妈妈们的子宫、乳房、生殖系统、外形、盆底功能以及心理调整等问题。

琳琳今年才25岁，但自从去年生完宝宝之后，宛如一下子便老了5岁。因为孩子太大，最后不得不进行侧切，之后便是被缝了7针。琳琳说，原本以为将孩子生下来后便能解脱了，殊不知那才是另一个煎熬的开始。

为了给孩子提供充足的母乳，琳琳听从妈妈和婆婆的建议，暂时放弃减肥塑身的计划。没想到，才3个月的时间，便与怀孕前的她"胖若两人"。整个夏天，琳琳都没有自信穿起漂亮的裙子。

更令她无奈的是，仿佛与发胖一样无法控制的是，她的乳房开始下垂，肚皮变得松弛，而且肚皮上还有很难消除的妊娠纹。

若说这些问题还能通过穿衣服掩盖，那脸上从怀孕起，因为激素的问题而开始长出来的黄褐斑，便是无法遮掩的存在。

琳琳说，要不是看到孩子依赖着自己的样子，她是非常后悔生育孩子的。今年孩子满1岁后，琳琳便开始积极的做产后修复，虽然因为错过了产后恢复的黄金时期，但至少还能获得一些改善。

相信有许多妈妈们都在经历着琳琳的痛苦，这些问题除了影响身体健康，对于妈妈们的心理承受能力也是一种考验。毕竟，爱美之心人皆有之，看到自己的外表变得如此大不如前，心里总是不痛快的。当然，除了外表变化以外，还有不少身体的变化，是妈妈们无法启齿的。

水桶腰、失禁、皮肤松弛？网友：尤其这3点我全中

1、产后皮肤状态变差

想必不少妈妈们在生完孩子之后，脸上开始长痘或者是一些黄褐斑、蝴蝶斑等，这些大部分原因便是由于生产后，体内的雌性激素以及孕激素下降，使得内分泌失调，导致妈妈们的皮肤状态变差。

很多妈妈们因为担心使用护肤品会无意中伤害到孩子，也可能是因为照顾孩子太耗费心神，所以懒得护肤。其实，如今市面上已经有许多专供孕妇、哺乳期女性的护肤品。所以，妈妈们可以选择此类护肤品，时常做一些面膜，饮食上更是要少吃或者不吃辛辣、刺激的食物为宜。

2、产后变成水桶腰

在孕期时，为了保证能给腹中胎儿提供足够的营养，所以孕妇们通常要吃不少营养价值很高的补品，脂肪增多后便很容易堆积在腹部。再加上子宫将肚皮撑大，使得肚皮变得松弛，最终导致妈妈们哪怕生完孩子，也会变成水桶腰。

科学研究表明，通常生完孩子后的产妇，体重会增加10斤左右。不过，经过哺乳期的合理饮食，还有配合一些产后恢复的运动，如瑜伽、散步等运动方式，还是有很大可能瘦下来的。

3、产后出现失禁、漏尿

产后失禁、漏尿，这是超过50%以上的产妇会出现的问题。这是由于怀孕时，子宫向下移位，影响盆底肌肉，使得压力作用出现松弛，膀胱颈逐渐下降，压力无法让膀胱颈得到完全的关闭，便出现了失禁、漏尿的情况。

出现产后失禁、漏尿，妈妈们也不要过于忧虑，放松心情的同时，做一些针对有利于恢复盆底肌肉收缩力的运动，如缩肛运动等，可以缓解排尿的问题。在产后修复的专业人士帮助下，这些问题还是可以得到解决的。

4、腰背痛

在怀孕期间，韧带变得松弛，还有产后没有注意恢复的事宜，如月子没有坐好、久坐、长期保持不正确的哺乳姿势等，这些都会令妈妈们出现产后腰背痛。

当出现产后腰背痛时，妈妈们不要认为这是正常的现象，这正是产后未恢复完全的信号之一。所以，妈妈们觉得腰背痛时，要及时就医，根据医生的指导，不管是专业治疗或者是做一些辅助运动，都要积极配合，以免成为永久性的病痛。

顺利生下宝宝的妈妈们在身体方面或多或少都会出现一些影响身心健康的问题，妈妈们切不可小看这些身体或者心理方面发生的变化。尤其是心理变化，更要小心对待，以免出现产后抑郁。

同时，也要积极的做一些产后修复事宜，保持积极向上的良好心态，对于恢复到孕前状态充满信心！

你在产后了哪些身体以及心理上的变化？又是如何调整心态，做了哪些产后修复呢？欢迎分享你的经历与看法！